اگر با شروع پاییز افسرده می شوید این خبر را بخوانید

بسیاری از افراد هستند که با شروع فصول سرد سال دچار افسردگی فصلی می شوند و میزان کارایی آن ها کمتر می شود و در عین حال دائما احساس غم می کنند.

آن دسته از افرادی که با شروع پاییز دچار افسردگی فصلی می شوند با خواندن این مطلب می توانند میزان افسردگی خود را در این فصل با برخی توصیه های پزشکی و روانی کمتر کنند.

حتی‌المقدور در شروع پاییز حتی در روزهای ابری از منزل خارج شده و روزی یک ساعت چشم‌هایتان را در معرض نور طبیعی قرار دهید.
اگر در خانه هستید پرده‌ها را کنار بزنید تا نور طبیعی روز وارد منزل شود.

حداقل هفته ای سه بار و هر بار ٣٠ دقیقه ورزش کنید.

خود را از فعالیت‌های اجتماعی دور نکنید؛ چرا که حضور در اجتماع در مقابله با افسردگی فصلی نقش موثری دارد.

رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار باشد. این کار به حفظ انرژی بیشتر در بدن شما کمک می‌کند.

"سروتونین"، یکی از آمین های بیوژنیک مغزی است، که در کنترل خلق و خواب نقشی اساسی دارد.

با توجه به پاییز و احتمال افسردگی فصلی، رژیم غذایی حاوی پیش سازهای "سروتونین" را بصورت مستمر مصرف نمایید که در کاهش افسردگی موثر است.

رژیم‌های غذایی حاوی امگا3، اسیدفولیک، و ترکیبات شکلات تلخ، به عنوان پیش سازهای سروتونین، اگر بصورت مستمر مصرف شوند، می‌توانند به بهبود خلق کمک نمایند.

در کشورهای با مصرف مکرر غذاهای دریایی، به علت منبع سرشار از امگا3 شیوع افسردگی کمتر است.

منبع امگا3: ماهی، جوانه گندم، گردو، دانه‌های روغنی همچنین منبع اسیدفولیک:حبوبات، سبزیجات و صیفی جات سبز.

اگر گمان می کنید علائم افسردگی فصلی را دارید، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید تا تحت ارزیابی‌ها و درمان‌های لازم قرار گیرید.

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

آثار مخرب سفید کردن دندان

محققان کشور با انجام پژوهشی دریافتند که سفید کردن دندان می‌تواند آثار مخربی بر مینای دندان داشته باشد.

در جامعه کنونی، داشتن ظاهر زیبا به بخش مهمی از جذابیت اجتماعی و مهارت ارتباطات تعاملی یک فرد تبدیل شده است. در این میان، روش‌های مختلفی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد که هر کدام از آنها مکانیسم عمل خود را دارند.

فرآیند سفید کردن دندان شامل تماس مستقیم طولانی مدت از مواد سفید کننده مختلف روی سطح دندان است که می‌تواند به یکی از دو روش در منزل یا در مطب انجام شود.

محققان دانشگاه علوم پزشکی سمنان با انجام پژوهشی دریافتند که سفید کردن دندان میتواند سبب ایجاد تغییراتی در ساختار مینای دندان (به صورت کاهش در میزان سختی مینا و افزایش در خشونت سطحی آن) شود هر چند انتظار می‌رود با گذشت زمان، مواد معدنی بزاق بتوانند تا حد زیادی این تغییرات را جبران کنند. با این حال باید توجه کرد که اگر دفعات تکرار سفید کردن دندان زیاد شود بزاق قابلیت مقابله با همه تغییرات را نخواهد داشت.

در این پژوهش که توسط دکتر نازیلا عاملی انجام شده و نتایج آن در پایگاه نتایج پژوهش‌های سلامت کشور منتشر شده، مشخص شده که عوارض این درمان‌ها می‌تواند منجر به افزایش شانس بروز پوسیدگی به دلیل افزایش خشونت سطحی مینای دندان، کاهش مقاومت دندان به دلیل کاهش در میکروهاردنس و در کل ضعیفتر شدن مینای دندان شود.

افرادی که تمایل به سفید کردن دندانهای خود دارند، باید بدانند که سفید کردن مکرر دندان ها می تواند تغییرات برگشت ناپذیری در مینا ایجاد کند. بر همین اساس باید سعی کنند اولا از مواد با غلظت پایینتر و همچنین دوره های کاربرد کمتر استفاده کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چه زمانی سهام عرضه اولیه را بفروشیم؟

یک کارشناس بازار سرمایه گفت: زمانی که عرضه اولیه به تعادل می‌رسد، سهامداران کم تجربه سهام خودشان را می‌فروشند که روش منطقی نیست.

احسان رضاپور کارشناس بازار سرمایه در رابطه بهترین زمان فروش عرضه اولیه گفت: معمولا سهامداران برای فروش عرضه اولیه منتظر پیداش روند تعادلی در سهام می‌شوند، به این معنی که سهامدار، سهم را تا زمانی که با صف خرید انبوهی مواجه است نگهداری می‌کند و زمانی که سهامدار احساس کند سهم با عرضه شدن صف خرید روند متعادلی را در پیش می‌گیرد، اقدام به فروش سهم می‌کند. این روش را تعداد زیادی از سهامداران بی تجربه دنبال می کنند، که روش منطقی نیست.

وی ادامه داد: بازدهی جذاب عرضه اولیه در چند هفته ابتدایی باعث ایجاد تقاضای مضاعف بر روی سهام می شود، این تقاضا نظر افرادی که دنبال خرید کوتاه مدت هستند را به سمت خود جلب می‌کند و طبیعی است که صف‌های خرید به واسطه شرایط بازار یا به واسطه عرضه سهامداران عمده به تعادل می‌رسد. در این هنگام سهامداران  کم تجربه ترجیح می‌دهند از سهم خارج شوند، چون اطلاع کافی از سهم ندارند.

این کارشناس بازار سرمایه عنوان کرد: تعدادی از عرضه اولیه ها، حتی بعد از متعادل شدن هم رشد خوبی را به تبع شرایط بنیادین شرکت تجربه کردند. عرضه اولیه‌هایی نیز وجود داشتند که با توجه به عرضه صف خرید نزول‌هایی را تجربه کردند و حتی قیمت سهمشان از محدوده قیمت عرضه اولیه نیز پایینتر آمده است. این امر باعث شده سهامدارانی که اطلاع کافی از میزان ارزندگی سهام شرکت‌ها ندارند، با متعادل شدن سهم نسبت به خروج فوری از آن اقدام کنند.

رضاپور در رابطه با خروج اصولی از سهم خریده شده در عرضه اولیه گفت: سهامداران با مطالعه امیدنامه شرکت‌ها و اطلاع از چشم انداز شرکت نسبت به میزان ارزش سهام در بازه‌های بلند مدت اطلاعاتی به دست بیاورند و بعد بر مبنای آن دانش و اطلاعات در رابطه با عرضه اولیه تصمیم  بگیرند.

نسبت p/e سهم و میزان تقسیم سود نقدی دو فاکتور مهم در هنگام فروش عرضه اولیه هستند

این کارشناس بازار سرمایه در پاسخ به این پرسش که سهامداران باید هنگام فروش عرضه‌های اولیه چه فاکتور‌هایی را در نظر بگیرند؟ پاسخ داد: سهامداران می‌توانند به فاکتور‌های تحلیل بنیادین مانند اثر بازار‌های جهانی بر سودآوری شرکت، نسبت p/e  شرکت به هم گروه‌های خودش، میزان تقسیم سود نقدی، تاریخ پرداخت سود، میزان مقبولیت شرکت و تاثیرپذیری سهام از سایر شرکت‌ها، مواردی است که بر زمان فروش عرضه اولیه اثر می گذارد.

وی در مورد استفاده از تحلیل تکنیکال برای تشخیص زمان فروش عرضه اولیه گفت: تعدادی از افراد بر اساس تحلیل تکنیکال زمان ورود و خروج به سهم را تشخیص می‌دهند. در رابطه با عرضه‌های اولیه به علت اینکه هنوز روندی شکل نگرفته است، استفاده از روش تحلیل تکنیکال در موج صعودی سهم امکان پذیر نیست و در نتیجه بیشتر برای فروش عرضه اولیه‌ها تحلیل بنیادی مبنا پیدا می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

ثواب استقبال از زائر قبور ائمه معصومین

 به استقبال زائرین اربعین حسینی علیه السلام برویم

عَنْ مُعَلَّى بْنِ خُنَیْسٍ قَالَ: سَمِعْتُ أَبَا عَبْدِ اللّه علیه السلام یَقُولُ: إِذَا انْصَرَفَ الرَّجُلُ مِنْ إِخْوَانِکُمْ مِنْ زِیَارَتِنَا أَوْ زِیَارَةِ قُبُورِنَا فَاسْتَقْبِلُوهُ ، وَ سَلِّمُوا عَلَیْهِ ، وَ هَنِّئُوهُ بِمَا وَهَبَ اللهُ لَهُ ، فَإِنَّ لَکُمْ مِثْلَ ثَوَابِهِ وَ یَغْشَاکُمْ ثَوَابٌ مِثْلُ ثَوَابِهِ مِنْ رَحْمَةِ اللهِ ، وَ إِنَّهُ مَا مِنْ رَجُلٍ یَزُورُنَا أَوْ یَزُورُ قُبُورَنَا إِلَّا غَشِیَتْهُ الرَّحْمَةُ وَ غُفِرَتْ لَهُ ذُنُوبُهُ. 
(بحارالأنوار، ج 102، ص302)

معلّی بن خنیس می گوید: از حضرت صادق علیه السلام شنیدم که می فرمود: هنگامی که فردی از برادران شما از زیارت ما یا زیارت قبور ما باز می گردد، به استقبال او روید، بر او سلام دهید، و به وی به خاطر آنچه خداوند به او عطا فرموده است بگویید گوارایت باد. با این عمل، ثوابی مثل ثواب او برای شما منظور خواهد شد، و به واسطه رحمت الهی ثوابی مثل ثواب او شما را در بر خواهد گرفت؛ زیرا فردی به زیارت ما یا به زیارت قبور ما نمی آید مگر آنکه رحمت(الهی) او را در بر گرفته و گناهانش آمرزیده می شود.

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خُدا و درمان به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

نکاتی در اسرار اربعین و عدد 40

نکاتی در اسرار اربعین 

_ آسمان ۴۰ روز در عزای امام حسین (علیه السلام) گریست، تنها امامی که تا اربعین برایش عزاداری می کنند  
_ هر کس ۴۰ روز خود را پاک کند چشمه های علم و دانش از قلبش به زبانش جاری میشود
_ کسی که ۴۰ حدیث را حفظ کند روز قیامت با علماء محشور میشود
_ پیامبر اسلام در ۴۰ سالگی مبعوث شدن
_ رمز عدد ۴۰ با اربعین امام حسین (علیه السلام) موضوعیت پیدا میکند
_ هر کس ۴۰ روز دعای عهد را بخواند از یاران امام زمان (عج الله تعالی فرجه الشریف) میشود و به فرموده امام صادق (علیه السلام) این شخص اگر پیش از ظهور بمیرد خدا او را از قبر بیرون می آورد تا در رکاب آن حضرت باشد
_ اگر۴۰ روز بعد از هر نماز آیة الکرسی بخواند مستجاب الدعوه میشود و جزء شهدا و صدیقین محسوب میشود
_ خیلی اتفاق ها باید بیافتد تا موفق به انجام این اعمال ۴۰ روزه شویم مثلا وقتی ۴۰ روز سوره حشر را برای حاجت میخوانیم در نهایت در وجودمان این میشود که راضی به رضای خدا شویم.

نقل شده از کانال تلگرامی ارتباط با خُدا و درمان به نشانی ertebat0bakhoda@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم