نارنگی برای چه کسانی منع مصرف داره؟

نارنگی برای چه کسانی منع مصرف داره؟ 

نارنگی اغلب باعث ایجاد حساسیت میشه بنابراین نباید در خوردن اونها زیاده روی کرد و به کودکان زیر 2 تا 3 سال داد

اسید اسکوربیک موجود در نارنگی میتونه مخاط معده رو تحریک کنه، بنابراین برای زخم معده، اسیدیته بالا و در هنگام تشدید بیماری های التهابی معده و روده نباید مصرف بشه

همچنین باید از رژیم غذایی افراد مبتلا به هپاتیت، کوله سیستیت و نفریت حذف بشن مقادیر زیادی کاروتن و ویتامین A موجود در نارنگی میتونه در کبد تجمع پیدا کنه و در صورت ضعیف شدن اندام در اثر بیماری به اون آسیب برسونه.

کانال مرکز بهداشت کشوری Behdasht_iran@

اللَّهُمَّ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَجَ وَ الْعَافِیَهَ وَ النَّصْر

خدایا بر محمد و آلش درود فرست و در فرج و عافیت و پیروزی ولیّت سرعت ببخش.

چرا «جویدن زیاد» غذا تا این حد مهم است؟

چرا «جویدن زیاد» غذا تا این حد مهم است؟

دکتر مگان روسی، متخصص تغذیه که به عنوان «ملکه سلامت روده» شناخته می‌شود، اخیرا گفته:

مهم این نیست که چیزی که در دهان خود می‌گذارید مفید است یا خیر بلکه بهترین اقدام این است که غذای خود را بیشتر بجوید.

ما آنزیم‌هایی در بزاق خود داریم که شروع به تجزیه شیمیایی غذا می‌کنند.

هر چه بیشتر عمل جویدن را انجام دهیم، مواد مغذی بیشتری را از غذا استخراج می‌کنیم که برای روده ما مفید است.

فقط روی دو لقمه اول هر وعده غذایی تمرکز کنید؛ این شروع به ایجاد عادت می‌کند. سپس در هر وعده غذایی که می‌خورید، شروع به انجام بیشتر و بیشتر جویدن می‌کنید.

دفعه بعدی جویدن‌های خود را بشمارید و سپس سه بار دیگر به آن اضافه کنید.

در نهایت اگر هر دو هفته یک بار بتوانید یک یا دوبار عمل جویدن اضافی را به فرآیند غذاخوردن خود اضافه کنید، پس از ۶ ماه، شاهد خواهید بود که میزان جویدن شما بسیار خوب خواهد بود.

کانال عصر فوری AsreFori@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَلی جَمیعِ الاَنْبیاءِ وَ الْمُرْسَلِینَ وَ عَجِّل فَرَجَهُم

رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه

رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه :

۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال 
خنک ‌کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را 
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان 
و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، 
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.  
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید.
۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. 
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.

کانال عصر فوری AsreFori@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری

۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم

۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم :

- اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید.
- اگر می‌خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
- اگر از سرو صدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید.
- اگر بیش از حد سرفه می‌کنید، عسل بخورید.
- اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
- اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

مرکز بهداشت کشوری Behdasht_iran@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

علت بسیاری از کمردردها در فصل تابستان

 علت بسیاری از کمردردها در فصل تابستان

کمردرد در فصل تابستان علت‌های گوناگونی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. تعریق بدن هنگام رانندگی و بلافاصله پس از پیاده شدن از خودرو در معرض باد سرد کولر یا غیر آن قرار گرفتن.

۲. خوابیدن جلوی باد کولر یا پنکه

۳. مصرف زیاد مایعات خصوصاً دوغ و نوشابه و دلستر

جهت رفع کمر درد ابتدا موارد فوق را اصلاح نمایید و سپس به دستورات زیر عمل کنید:

۱. روغن‌مالی کمر با روغن بادام تلخ یا بابونه و یا سیاهدانه و در افراد لاغر با روغن دنبه.

۲. گرم نگه‌ داشتن کمر با شال نخی، خصوصاً هنگام خوابیدن.

۳. و مصرف غذاهای چرب همچون ارده یا روغن حیوانی باعسل دردووعده صبحانه و ناهار 

نقل شده از کانال تلگرامی اُصول طِبِّ خِیر اَندیش به نشانی TebNew@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین