علت سفید شدن زبان چیست؟ جهت پیشگیری یا خلاص شدن از آن چه کنیم؟

زبان سفید به ندرت نشان دهنده چیزی جدی است اما هرچند ممکن است خطرناک نباشد، ولی آزاردهنده است، چراکه شما نمی خواهید با دهان باز با آن بخندید و یا وقتی با افراد صحبت می کنید خیلی نزدیک شما ایستاده باشند!

اما زبان سفید در مورد سلامتی شما چیزی می گوید...

سیستم ایمنی

داشتن یک زبان سفید می تواند نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. این امر ارتباطی با باکتری ها و قارچ هایی دارد که به طور طبیعی در پوست، غشاهای مخاطی و سراسر بدن شما هستند. معمولاً این باکتری ها و قارچ ها در بدن و روی بدن شما، باهماهنگی زندگی می کنند، اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، تعادل بین آنها مختل می شود که باعث سفیدی زبان شما خواهد شد.

بیماری نادر

بنابراین به طور کلی این اتفاق، چیز جدی ای نیست، اما در برخی موارد (موارد بسیار نادر!) زبان سفید می تواند ناشی از یک بیماری خاص مانند ایدز باشد. سفیدی زبان، همچنین می تواند در هنگام مصرف آنتی بیوتیک یا تحت درمان های اساسی مانند شیمی درمانی رخ دهد و یا همچنین می تواند ناشی از بیماری زبان باشد (سفید یا تا حدودی سفید) اما برای اکثر موارد، علت آن ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

در نتیجه زمان تقویت سیستم ایمنی بدن شما فرا رسیده است! اما دقیقاً چگونه؟

در مرحله اول، سعی کنید مطمئن شوید که استرس مداوم ندارید! استرس، در دراز مدت می تواند باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن شود؛ به همین دلیل، شما باید به اندازه کافی استراحت کنید، غذای سالم بخورید(ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر کافی)، بهداشت را رعایت کنید(دستان خود را بشویید!) و به اندازه کافی ورزش کنید؛ و اما محصولاتی که تبلیغ می شود که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند را بهتر است بدون استفاده رها کنید! تا زمانی که رژیم غذایی شما سالم و مغذی است، شما واقعاً به هیچ قرص ویتامینه نیاز ندارید!

منبع: سایت طلا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

۴ نکته برای شاد و خوشحال بودن

با تمرین‌های روزانه می توانیم احساسات مثبتی را درباره خود و جهان اطرافمان تجربه کنیم.

امروزه با جولان بیماری کرونا و فشار‌های اقتصادی، افراد شادی کمتری را تجربه می‌کنند در این گزارش به نقل از psychology today نکاتی مطرح می‌شود که با استفاده از آنها میتوانید زندگی خود را در جهت شاد بودن هدایت کنید.

به قول بودا خوشحالی هیچ وقت به سراغ افرادی که قدر داشته هایشان را نمی‌دانند، نمی‌آید.

احتمالا علاوه بر شما دیگران هم می خواهند احساس خوشحالی کنند، هر صبح با لبخند بیدار شوند و قدمهای سبک بردارند. رسیدن به خوشحالی در واقع یک جا ومکان و یا صفت نیست. بلکه می‌توان با تمرین‌های روزانه احساسات مثبتی را درباره خود و جهان اطرافمان تجربه کنیم.

در دهه‌های گذشته مبحث شادی توجه‌ زیادی را معطوف خود کرده است و اطلاعات جمع آوری شده نشان می‌دهد که شاد بودن سخت‌تر از آن چیزی است که تصور می‌شود. برای نوآموزان ، شادی یک احساس درست به مانند خشم، ترس و ناراحتی است. شادی یک احساس مثبت و لذت بخش است که شما در لحظات خاصی آن را تجربه می‌کنید.

شادی یک صفت نیست که چیزی را توصیف کند بلکه حالتی است که در لحظه اتفاق می‌افتد. برای مثال این منطقی نیست که انتظار داشته باشیم همیشه خوشحال باشیم، در واقع چیزی که شما را خوشحال میکند بسیار به شخصیت شما ربط دارد.

خوشحالی شما در لحظه توسط عوامل متعددی تحت تاثیر قرار می گیرد. از این عوامل می‌توان به انجام کار‌های مورد علاقه، وضعیت و حالات بدنی، اطرافیان و ارزش‌های شما در زندگی اشاره کرد.

با توجه به اینکه شادی یکی از احساسات است بهتر است تلاش کنیم تا از زندگی راضی باشیم به جای اینکه به دنبال شادی باشیم. هر چقدر که بیشتر در زندگی روزمره احساس بهتری داشته باشید احتمال بیشتری دارد که در طی روز احساس شادی کنید.

خبر خوب این است که راه‌های بسیاری برای افزایش رضایت از زندگی روزمره وجود دارد که در نهایت می‌تواند منجر به احساس شادی در لحظه شود.

این راه‌ها نیازمند تمرین روزانه‌ نظارت بر ذهن است، زیرا میزان رضایت شما از زندگی بسیار بیشتر تحت تاثیر ادراک شما از زندگی است تا اتفاقات آن.

در ادامه چهار مهارت گفته می‌شود که می‌توانید از امروز تمرین آن‌ها را شروع کنید.

۱- سپاسگزار باشید

هر چقدر بیشتر خوبی‌هایی که در حال حاضر در زندگیتان هست ببینید بیشتر احساس مثبتی در مورد خودتان و جهان اطراف پیدا می‌کنید. سعی کنید به صورت عمدی قدردان چیز‌هایی که در حال حاضر در زندگی خود دارید و به آنها عشق می ورزید باشید.

۲- نحوه تفکر خود را تغییر دهید

راحت است که روی قسمت‌های منفی زندگی تمرکز کنیم و گرفتار آنها شویم. افکار و رفتار خود را تغییر دهید تا روی چیز‌هایی که در زندگی دوست دارید و چیز‌های بدی که می‌توانید تغییر بدهید تمرکز کنید. سعی کنید در مورد چیز‌هایی که دوست ندارید،به چیز‌هایی که ندارید و یا نمی‌توانید تغییر دهید فکر نکنید.

۳- روابط مثبت خود را افزایش دهید

همه ما به افرادی نیاز داریم که در کنار آنها احساس تعلق و ارتباط معنی دار بکنیم. هر چقدر بیشتر با افرادی که دوست دارید و از بودن کنار آنها لذت می‌برید ارتباط داشته باشید احساس بهتری خواهید داشت.

۴- به دنبال معنا بگردید

شما باور‌های بنیادی دارید که برای شما مهم اند و به زندگی شما معنا وهدف می‌بخشند. هر چقدر شما این باور‌ها و ریشه‌ی آنها را بهتر بشناسید، می‌توانید تصمیماتی بگیرید که آن باور‌ها را بازتاب بدهد و در نهایت از زندگی رضایت بیشتری خواهید داشت.

حقیقت امر این است در حالی که ایجاد زندگی معنادار بر اساس صداقت و خود آگاهی بسیار مهم است، اما تمرکز بر روی شادی ممکن است باعث این اشتباه شود که انسان توانایی همیشه شاد بودن را دارد. تجربه شادی نیازمند ساخت زندگی‌ای است که رضایت و آورده‌ای زیادی برای شما داشته باشد.

برای انجام این کار سپاسگزار باشید. دقیق فکر کنید و بر روی داشته هایتان در زندگی تمرکز کنید. روابط مثبت خود را زیاد کنید و هدف و معنای بزرگتری پیدا کنید. هر چقدر احساس کلی بهتری درباره زندگی خود داشته باشید، احتمال بیشتری دارد در طی روز احساس شادی کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

کاهش وزن سریع با ۶ روش کاربردی

روش‌های ساده‌ای هستند که با استفاده از آنها می‌توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید.

کاهش وزن در پزشکی، کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری باشد یا اینکه در ادامه چاقی یا اضافه وزن صورت پذیرد.

کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود.

به گفته متخصصان اگر به دنبال کاهش وزن سریع خود هستید، به غذا‌هایی که می‌خورید و خودتان انتخاب نمی‌کنید توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن و در نتیجه افزایش وزن می‌شوید.

در ادامه به ۶ مورد از توصیه متخصصان در رابطه با کاهش وزن سریع و ایمن می‌پردازیم.

۱- قهوه بنوشید
روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین موجود در قهوه می‌تواند نفخ شکمی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد و به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان می‌تواند به بدن شما در سلامتی و بهبود متابولیسم کمک کند.

۲- نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید
بر خلاف تصور اکثر مردم بدن بیشترین کالری خود را فقط از مواد خوراکی جامد دریافت نمی‌کنند، بلکه نوشیدن آب میوه یا نوشیدنی قهوه کارامل به اندازه خوردن یک کاسه سیب زمینی سرخ کرده به بدن کالری برساند؛ بنابراین میزان مصرف آب، نوشابه، قهوه و چای شیرین را کنترل کنید. اگر هر یک از این نوشیدنی‌ها را در طول روز مصرف کنید، حداقل ۸۰۰ کالری اضافی در شب دریافت کرده اید.

۳- غذا‌های تند بخورید
به گفته متخصصان مصرف غذا‌های تند می‌تواند به شما در کاهش کالری دریافتی کمک کند. کپسایسین موجود در غذا‌های تند باعث ترشح هورمون‌های مانند آدرنالین را در بدن شما افزایش دهد، که می‌تواند توانایی شما در سوزاندن کالری را افزایش دهد. علاوه بر این، خوردن فلفل تند ممکن است به شما کمک کند تا آهسته‌تر غذا بخورید و از پرخوری اجتناب کنید. در غذا‌های خود علاوه بر فلفل تند می توانید از زنجبیل و زردچوبه هم استفاده کنید.

۴- زودتر بخوابید
تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد خواب کمتر از هفت ساعت در شب می‌تواند متابولیسم شما را کُند کند. علاوه بر این، وقتی بیشتر بیدار هستید، به طور طبیعی بیشتر احتمال دارد که میان وعده‌های پرکالری مثل اسنک‌ها را مصرف کنید.

۵- غذا‌های غنی از مواد معدنی میل کنید
پتاسیم، منیزیم و کلسیم می‌توانند به عنوان یک ضد نفخ و متعادل کننده متابولیسم عمل کنند. غذا‌هایی که سرشار از پتاسیم شامل سبزیجات برگ دار، پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج، خربزه، موز، گوجه فرنگی گل کلم هستند مصرف خوراکی‌ها با مواد معدنی بالا می‌توانند بر کاهش فشار خون و خطر ابتلا به سکته قلبی موثر باشند.

۶- ورزش کنید
ورزش در هر زمان برای بدن مفید است، اما در زمان کاهش وزن همراه با رژیم غذایی متناسب ورزش می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش کالری انباشته شده در بدن کمک کند، علاوه بر این ورزش با ایجاد نشاط روحی به شما در مسیر کاهش وزن کمک بسزایی می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

غذا‌هایی که عمر شما را کم می‌کند

یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آنها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.

به گزارش اسپوتنیک، کاترین زراتسکی پزشک متخصص تغذیه در کلینیک مایو در روسیه، فهرستی  از خوراکی هایی را نام برده است که پرهیز از آنها می تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

به عقیده او، گوشت قرمز فرآوری شده و غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ شده، غذاهای حاوی قند و الکل بیش از حد می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و طول عمر زندگی انسان را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه، این عادت های غذایی را باید به دلیل رفاه و طول عمر خود کنار گذاشت.

این متخصص تاکید می‌کند غذاهایی با حداقل مواد فرآوری شده، مانند سبزیجات کنسرو شده و گوشت یخ زده، معمولاً حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند. به نوبه خود، غذاهای بسیار فرآوری شده چون کنسرو و نان در فروشگاه‌ها و سایر غذاها، حاوی چربی اشباع و قندهای افزوده شده ای هستند که تقریباً فیبر ندارند.

این متخصص تغذیه هشدار داد که این غذاها اغلب کالری بیشتری نسبت به مواد مغذی دارند و موجب کاهش طول عمر می شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

برای فک پلمب چه کاری باید کرد؟

بر اساس قانون عوامل متعددی سبب پلمب شدن واحد‌های صنفی می‌شود و برای فک پلمب باید از راه‌های قانونی وارد عمل شد.

پلمب کردن مکانی به علت تخلف، وظیفه‌ای است که از سوی ماموران و بازرس‌های نظارتی صورت می‌گیرد؛ بستن و پلمب محدود به فروشگاه‌ها و مغازه‌ها نیست و احتمال اینکه شرکت‌ها و دیگر کسب و کار‌ها به این مشکل دچار شوند، زیاد است.

وقتی فروشگاه، مغازه، شرکت و هر کسب و کار دیگری  از چارچوب‌های قانونی خود خارج شوند، با برخورد‌هایی از سوی ناظران خود مانند اتحادیه و بازرسی روبه‌رو خواهند شد، برای مثال چندی پیش که قیمت نان از سوی برخی نانوا‌ها دستخوش تغییرات شده بود، از طرف افراد مسئول ابلاغ شد نانوایی‌هایی که بر اساس قیمت تعیین شده نان را بدست مردم ندهند، با برخورد شدید و نهایت پلمب کسب و کار مواجه خواهند شد.

عمده‌ترین دلایل پلمب واحد‌های صنفی شامل این می شود که یا فعالیت در آن واحد صنفی متضاد با پروانه کسب است یا واحد صنفی بدون دلیل خاصی بیشتر از چند روز تعطیل باشد و این موضوع به ضرر مشتری تمام شود، یا فرد مبلغ حق عضویت خود را به اتحادیه‌ی صنفی که در آن فعالیت دارد پرداخت نکند و از قوانین تصویب شده در اتحادیه‌ صنف خود سرپیچی و قوانین مقرر شده توسط نظام صنفی را انجام ندهد.

همچنین پیش از پلمب شدن از سوی ماموران، اخطار‌هایی به واحد صنفی متخلف ارسال می‌شود که در صورت تخطی و ادامه تخلف‌ها، اقدام به مهر و پلمب می‌شود؛ اشخاصی که واحد‌های آنها پملپ شده و به این موضوع اعتراض دارند، از طریق کمیسیون نظارت، شکایت و دلایل خود را مطرح و در صورت تایید شکایت، اتحادیه باید نسبت به رفع پلمب اقدام کند و حتی خسارت وارده را پرداخت کند.

شکستن مهر و پلمب چه مجازاتی دارد؟

موضوع مهمی که پس از پلمب به وجود می‌آید، محو یا شکستن مهر و پلمب است که افراد با این طرز فکر که هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد، اقدام به این کار می‌کنند اما در ماده ۵۴۳ قانون مجازات اسلامی آمده است هر گاه محلی یا چیزی بر حسب امر مقامات صالح رسمی مهر یا پلمب شده باشد و کسی عالماً و عامداً آن‌ها را بشکند یا محو کند و عملی مرتکب شود که در حکم محو یا شکستن پلمب تلقی شود، مرتکب به حبس از سه ماه تا دو سال محکوم خواهد شد.

در صورتی که مستحفظ ( کسی که وظیفه حفظ و امنیت مهر و پلمب را بر عهده دارد ) مرتکب این امر شده باشد به حبس از یک تا دو سال محکوم می‌شود و اگر ارتکاب به واسطه اهمال ( غفلت و کوتاهی ) مستحفظ واقع شود مجازات مستحفظ یک تا شش ماه حبس یا حداکثر ۷۴ ضرب شلاق است.

گاهی اوقات شکستن و محو کردن مهر و پلمب برای این منظور است که اسناد و مدارک موجود در مکان پلمب شده را سرقت کنند؛ طبق ماده ۵۴۶ قانون مجازات اسلامی، در صورتی که مرتکب به عنف مهر یا پلمب را محو یا بشکند و عملی مرتکب شود که در حکم محو یا شکستن پلمب تلقی و نوشته یا اسناد را برباید یا معدوم کند، حسب مورد به حداکثر مجازات‌های مقرر در مواد قبل (مجازات ماده ۵۴۵ قانون مجازات اسلامی سه تا ده سال حبس) محکوم خواهد شد و این مجازات مانع از اجرای مجازات جرایمی که از قهر و تشدد حاصل شده، نخواهد بود.

برای فک پلمب ، باید ابتدا  به اتحادیه مربوطه مراجعه کرد و سپس با ارائه مدارک لازم، پرونده‌ای تشکیل می‌شود  اگر فرد بدون پروانه کسب فعالیت انجام داده یا فعالیت غیر مرتبط نسبت به پروانه کسب داشته، باید برای گرفتن پروانه اقدام کند و پس از گذشت مدتی از تشکیل پرونده، با رعایت قوانین و دادن تعهدات لازم، واحد فک پلمب می‌شود همچنین در صورت خودداری مراجع مربوطه از فک پلمب ، فرد صاحب کسب و کار یا وکیل وی می‌تواند از طریق دادگاه برای پیگیری فک پلمب اقدام کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.