عادت های غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان چیست؟

عادت های غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان چیست؟

- حتما سحری بخورید

- از مصرف غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید

- آب کافی بنوشید

- در وعده افطار از مواد خوراکی سبک استفاده کنید

- شام را یک ساعت پس از افطار میل کنید

- از پرخوری بپرهیزید

- در وعده سحر از غذاهای کم چرب استفاده کنید

- در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نکنید

مناسب ترین خوراکی ها برای وعده سحر

- غلات کامل

- چربی های سالم

- میوه ها

- سبزیجات

- حبوبات

- گوشت

- لبنیات

- پروتئین های سالم

مناسبترین خوراکی های برای وعده افطار

- آش

- سوپ

- غلات سبوس دار

- لبنیات

- میوه و سبزی

- حبوبات

- گوشت

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد شروع به خوردن فست فود، نوشیدن نوشابه، کیک و شیرینی می کنند تا به صورت روانی، محرومیتی را که در طول ماه رمضان دارند جبران کنند، اما این یک مسئله نادرست است و به فرد آسیب می رساند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست