شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده

شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده

گرسنگی طولانی مدت بر اثر روزه داری می تواند در برخی موارد باعث تشدید زخم های گوارشی شود. افرادی که قبلا دچار زخم معده بوده اند و در حال حاضر با دارو کنترل شده و هیچ علامتی ندارند، می توانند چند روزی روزه بگیرند و اگر مشکلی نظیر درد نداشتند، ادامه دهند. اما در افرادی که زخم فعال دارند روزه داری توصیه نمی شود.

- داروی خود را در وقت سحر و افطار میل کنید.

- آب و مایعات به اندازه کافی مصرف کنید.

- از مصرف غذاهای چرب و سنگین بلافاصله بعد از افطار خودداری کنید

علائم زخم های گوارشی

- سوزش معده

- شکم درد

- احساس سیری

- التهاب یا انقباض

- ناتوانی در هضم غذاهای چرب

- حالت تهوع

زخم های گوارشی گاهی اوقات ممکن است بر اثر مصرف طولانی مدت داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند آسپیرین، ایبوپروفن و دیکلوفناک ایجاد شوند. استعمال دخانیات، مصرف الکل و احتمالا مصرف کافئین از دیگر دلیل ابتلا به زخم های گوارشی خواهد بود. همچنین عوامل ژنتیکی و ارثی در ابتلا به این بیماری نقش دارند.

اینفوگرافیک از yjc.ir

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

سردرد و رفع آن در روزه داری

سردرد و رفع آن در روزه داری

دلایل سردرد در ماه رمضان

- دریافت نکردن کافئین به مدت طولانی

- ترکیبات کتونی ناشی از گرسنگی طولانی

- مصرف مواد غذایی شیرین در سحر

- افت قند خون

- کم آبی بدن

- کم خوبی

راهکارهایی برای رفع سردرد

- نوشیدن دمنوش ها و شربت های خانگی کم شکر

- مصرف مُسکن در صورت لزوم در سحری

- قرار نگرفتن در معرض گرما و نور خورشید

- خواب قیلوله و خواب در ساعات اولیه شب

- مصرف میوه های آبدار بین افطار تا سحر

- افطار با نوشیدنی های گرم و کمی شیرین

- کم کردن مصرف چای قبل ماه مبارک

- سحری خوردن در هر شرایطی

منبع: کانال تلگرامی تبیان آنلاین

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

نکاتی برای روزه داری در روزهای گرم و طولانی

نکاتی برای روزه داری در روزهای گرم و طولانی

- هنگام افطار به اندازه متعادل غذا بخورید

- برای وعده سحر، غذای سالم و کم چرب انتخاب کنید

- در وعده سحری، از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید

- از قرار گرفتن طولانی در معرض نور شدید آفتاب پرهیز کنید

- سعی کنید کارهای سنگین تر خود را اوایل روز انجام دهید

- خواب کافی و مناسب داشته باشید

- با پزشک خود در مورد مدیریت داروها و بیماری های مزمن مشورت کنید

- وعده سحری را حذف نکنید چون موجب افزایش تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود

- پس از افطار، دو تا سه ساعت صبر کنید و سپس فعالیت های سبکی مثل پیاده روی انجام دهید

- بهترین نوشیدن برای رفع تشنگی، آب است. از افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشید

در زمان روزه داری، ایمنی در رانندگی، بخصوص در ساعات قبل از غروب آفتاب اهمیت زیادی دارد چون در این ساعات تمرکز افراد کاهش می یابد.

منبع: ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان

چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان

- نخوردن غذای پرچرب هنگام شب

- پرهیز از فعالیت های سنگین ورزشی

- استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب

- نخوابیدن قبل از افطار

- مصرف میوه قبل از خوب برای هضم غذا

- خوردن سحری در محیطی با نور کم

- ننوشیدن زیاد چای و قهوه

- مصرف آب

منبع: ایرنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در رمضان

چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در رمضان

- ساعت خواب را تنظیم کنید

- بلافاصله با شکم پر نخوابید

- کمبود خوابتان را جبران کنید

- وعده سحری را ترک نکنید

- مقدار کافی مایعات بنوشید

- سبوس برنج و گندم مصرف کنید

- شربت عسل با آب جوش بنوشید

- بین افطار تا سحر میوه بخورید

میوه های خونساز مصرف کنید

منبع: جام جم

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست