کدهای اضطراری که یه روزی نیازتون میشه

کدهای اضطراری که یه روزی نیازتون میشه

1- پلیس = 110

2- ارتباط با دولت = 111

3- هلال احمر = 112

4- اداره اطلاعات = 113

5- اطلاعات سپاه = 114

6- اورژانس = 115

7- حراست انتظامی = 116

8- خرابی تلفن = 117

9- اطلاعات تلفن ثابت = 118

10- اعلام ساعت رسمی = 119

11- پلیس راه = 120

12- اتفاقات برق = 121

13- اتفاقات آب = 122

14- اورژانس بهزیستی = 123

15- مبارزه با گرانفروشی = 124

16- آتش نشانی = 125

17- دادگستری = 129

#کدهای اضطراری

شماره تلفن های اضطراری

ملک تصرف شده را چگونه میتوان پس گرفت؟

ملک تصرف شده را چگونه میتوان پس گرفت؟

گاهی اتفاق می افتد که شخصی مال دیگری را بدون اجازه و بصورت غیرقانونی تصرف می کند، اگر این مورد در خصوص ملک رخ دهد مالک باید دعوای خلع ید را بر علیه شخص متصرف مطرح کند.

خلع ید یک دعوای مالی محسوب می شود و تنها برای اموال غیرمنقول مانند خانه قابل مطرح است و دادگاه صالح برای رسیدگی به پرونده خلع ید، دادگاه محل مال است. بر اساس دعوای خلع ید، مالک خواستار خارج کردن مال خود از دست متصرف غیرقانونی است.

#ملک تصرف شده

#خلع ید

ترفندهای ساده برای مدیریت مصرف برق

ترفندهای ساده برای مدیریت مصرف برق 

- نصب لامپ کم مصرف با نشان استاندارد ملی

- استفاده از نور موضعی هنگام مطالعه

- تعویض لامپ های مهتابی سوخته در حال چشمک زدن

- پرهیز از استفاده کردن وسایل برقی در ساعت پیک ( 19 تا 23 شب)

- بستن پنجره ها هنگام روشن بودن کولر

- گذاشتن سایبان روی کولرهای آبی

- استفاده از درجه کند کولر یا اسپیلت

- تنظیم دمای داخل محل کار یا خانه روی 25 درجه

- استفاده از سنسور حرکتی وسایل روشنایی در راه پله ها

با صرفه‌جویی در مصرف برق هر کدوم از ما می‌تونیم قدم مثبتی برای کاهش آلودگی محیط زیست، گرم‌ شدن زمین و پایین‌آوردن هزینه‌های مصرف انرژی برداریم.

منبع: تبیان

چرا باید به وجود خون در مدفوع اهمیت داد؟

چرا باید به وجود خون در مدفوع اهمیت داد؟ 

یکی از نشانه‌های سرطان کولورکتال که در بین جوان‌ترها هم شایع شده، همین وجود خون در مدفوع است؛ با تشخیص زودهنگام بیماری میشه برای درمان بهتر و موثرتر اون اقدام کرد.

دلایل وجود خون در مدفوع

- شقاق مقعد

- اسهال

- هموروئید

- دیورتیکولوز

- زخم های گوارشی

- سرطان روده

- پولیپ ها

- مسمومیت غذایی

- بیماری های کرون یا کولیت اولسراتیو

- مصرف برخی مواد غذایی مانند چغندر

چرا نباید نسبت به وجود خون در مدفوع بی تفاوت بود؟

- سرطان کولورکتال در افراد جوان نیز در حال افزایش است.

- تشخیص زودهنگام، به درمان بهتر و موثرتر کمک می کند.

منبع: تبیان

افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟

افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟ 

علائم

- احساس مداوم اندوه

- تغییر در اشتها یا وزن

- تغییر در الگوهای خواب

- احساس خستگی بیش از حد

- احساس تنش، اضطراب و نگرانی

- مشکل در تمرکز

- خلق و خوی افسرده و عصبی بودن

- بی علاقگی نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودند

- احساس بی ارزشی یا احساس گناه

علل

- کم خوابی

- تنهایی و انزوا

- مشکلات مالی

- انتظارات غیرواقعی

- پُرخوری

چه باید کرد؟

- تنها نمانید و تمرکزتان را روی لذت بردن و استراحت کردن بگذارید و با خانواده بیشتر وقت بگذرانید.

- کمتر سراغ اینستاگرام بروید و ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خودتان مقایسه نکنید.

- انتظارات واقع گرایانه داشته باشید و سعی کنید توقعاتتان متناسب با شرایط و امکاناتتان باشد.

- سرگرمی های جدید در خانه پیدا کنید؛ مثل مطالعه کتابی جدید، درست کردن غذاهای جدید و...

- با اینکه ورزش هنگام افسردگی سخت است، اما بدانید که فعالیت بدنی منظم هم در پیشگیری هم در کاهش علائم موثر است.

منبع: تبیان