نکاتی برای روزه داری در روزهای گرم و طولانی

نکاتی برای روزه داری در روزهای گرم و طولانی

- هنگام افطار به اندازه متعادل غذا بخورید

- برای وعده سحر، غذای سالم و کم چرب انتخاب کنید

- در وعده سحری، از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید

- از قرار گرفتن طولانی در معرض نور شدید آفتاب پرهیز کنید

- سعی کنید کارهای سنگین تر خود را اوایل روز انجام دهید

- خواب کافی و مناسب داشته باشید

- با پزشک خود در مورد مدیریت داروها و بیماری های مزمن مشورت کنید

- وعده سحری را حذف نکنید چون موجب افزایش تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود

- پس از افطار، دو تا سه ساعت صبر کنید و سپس فعالیت های سبکی مثل پیاده روی انجام دهید

- بهترین نوشیدن برای رفع تشنگی، آب است. از افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشید

در زمان روزه داری، ایمنی در رانندگی، بخصوص در ساعات قبل از غروب آفتاب اهمیت زیادی دارد چون در این ساعات تمرکز افراد کاهش می یابد.

منبع: ایسنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان

چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان

- نخوردن غذای پرچرب هنگام شب

- پرهیز از فعالیت های سنگین ورزشی

- استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب

- نخوابیدن قبل از افطار

- مصرف میوه قبل از خوب برای هضم غذا

- خوردن سحری در محیطی با نور کم

- ننوشیدن زیاد چای و قهوه

- مصرف آب

منبع: ایرنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در رمضان

چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در رمضان

- ساعت خواب را تنظیم کنید

- بلافاصله با شکم پر نخوابید

- کمبود خوابتان را جبران کنید

- وعده سحری را ترک نکنید

- مقدار کافی مایعات بنوشید

- سبوس برنج و گندم مصرف کنید

- شربت عسل با آب جوش بنوشید

- بین افطار تا سحر میوه بخورید

میوه های خونساز مصرف کنید

منبع: جام جم

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

علی اینگونه بود...

علی اینگونه بود...

در احوالات حضرت علی علیه السلام آورده اند که روزی امیرالمؤمنین اشتها کردند که جگر کباب شده ای را با نان نرم بخورند.

 همین طور این امر تا یک سال طول کشید و ابراز نمی کردند. 

روزی از روزها، در حالی که روزه بودند، به حضرت امام حسن علیه السلام این مطلب را گفتند. 

امام حسن برای حضرت، غذای مورد نظر را آماده کرد. وقتی هنگام افطار شد، سائلی به در خانه آمد و درخواست غذا کرد. 

علی علیه السلام فرمود: «ای نور دیده من! این طعام را بردار و به این سائل بسپار؛ برای آنکه ما فردای قیامت در صحیفه اعمال خود نخوانیم که 

«و یوم یعرض الذین کفروا علی النّار اذهبتم طیباتکم فی حیاتکم الدّنیا و استمتعتم بها فالیوم تجزون عذاب الهون بما کنتم تستکبرون فی الارض بغیر الحق و بما کنتم تبسقون

؛ (سوره احقاف، 20)
 آن روز که کافران را بر آتش عرضه می کنند (به آنها گفته می شود) از طیبات و لذائذ در زندگی دنیای خود استفاده کردید و از آن بهره گرفتید اما امروز عذاب ذلت بار به خاطر استکباری که در زمین به ناحق کردید و به خاطر گناهانی که انجام می دادید جزای شما خواهد بود.»

منبع : هزار و یک داستان از زندگانی امام علی

نقل شده از کانال داروخانه معنوی به نشانی Manavi_2@

مولانا امیرالمومنین علی علیه‌السلام:

اى بندگان خدا، از مرگ و نزدیکى آن بترسید و ساز و برگ آن مهیا دارید، زیرا مرگ، کارى بزرگ و حادثه‌اى خطیر را با خود آورد؛ مرگ یا هر چه مى‌آورد خیر است که با آن شرى همراه نیست، یا شرى است که در آن از خیر نشانى نیست!

نهج‌البلاغه نامه ۲۷

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

چه روزه دارانی که از روزه جز تشنگی و گرسنگی چیزی بدست نمی آورند

روزه داری 

در روایت داریم : چه روزه دارانی که از روزه جز تشنگی و گرسنگی چیزی بدست نمی آورند. در زمان پیغمبر چون ساعات اذان مشخص نبود پیش پیامبر می آمدند و اجازه می گرفتند. خانمی به پیامبر گفت : دختر من روزه است. آیا می تواند افطار کند. پیامبر گفت : خیر او روزه نیست. او چیزی خورده است. مادر گفت : من خودم دیده ام که روزه است. گفت : او غیبت کرده است و غیبت یک جور گوشت مُرده خوردن است. نمیگوید روزه او باطل است. پیامبر می خواهد بگوید : آثار را کاهش می دهد.

من به دو حدیث اشاره می کنم. پیامبر به جابر بن انصاری می فرماید : این ماه مبارک رمضان است. هرکس روزه بگیرد و شب هم عبادت کند و شکمش را از حرام کنترل کند و قوای جنسی اش را از حرام کنترل کند و زبانش را کنترل کند همین طور که از ماه رمضان خارج می شود از گناه هم خارج میشود. جابر از این حدیث خوشش آمد. جابر گفت : چقدر این حدیث قشنگ است. پیامبر گفت : حدیث قشنگ است ولی شرط های آن مشکل است. سه شرط مهم در اینجا نقل شده است. 

امام صادق (علیه السلام) : وقتی روزه می گیرید،

- گوش شما هم باید روزه بگیرد. اگر کسی روزه گرفت و حرام گوش کرد ، فایده هم ندارد. 
- چشم شما هم باید روزه بگیرد . 
- موی تو هم باید روزه بگیرد. یعنی مو را باید از نامحرم پوشاند. 
- حجاب باید رعایت بشود و فرمود : 
- پوست شما هم باید روزه باشد. 

روزهایی که روزه هستی ، نباید مثل سایر ایام باشد و باید روی شما تاثیر بگذارد.

((از بیانات حجت الاسلام رفیعی))

نقل شده از کانال تلگرامی منتظران ظهور به نشانی montazeran313313@

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین