توصیه های غذایی برای ماه مبارک رمضان

توصیه های غذایی برای ماه مبارک رمضان

سحری

- خوردن کامل وعده سحری

- گنجاندن سبزی و سالاد در وعده غذایی

- سریع نخوابیدن بعد از خوردن سحری

- پرهیز از مصرف نوشابه و غذاهای آماده

- پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شور

افطار

- پرهیز از تندخوری و پرخوری

- مصرف غذاهای سبک و گرم مثل سوپ

- داشتن تنوع غذایی

- پرهیز از مصرف بیش از حد شیرینی

- پرهیز از مواد غذایی خیلی سرد یا خیلی داغ

از افطار تا سحر

- نوشیدن آب

- خوردن میوه و آجیل

- مصرف لبنیات و پروتئین

- عدم مصرف دخانیات

- زدن مسواک قبل از خواب

منبع: ایرنا

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّل فَرَجَهُم وَالعَن اَعدَائَهُم اَجمَعین

نکاتی برای پیشگیری از ناراحتی معده در روزه داری

نکاتی برای پیشگیری از ناراحتی معده در روزه داری

- پرخوری نکنید؛ پُری معده باعث:

بالا آمدن اسید معده به سمت مری و سوزش سردل می شود.

کاهش اسیدهای گوارشی در معده و کُندی فرایند گوارش می شود.

- غذاهای چرب و پُرادویه و سرخ شده کمتر بخورید؛ زیرا:

چربی باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا و همچنین ریفلاکس می شود.

غذاهای تند و ادویه داری می توانند موجب معده درد شوند.

- آهسته و با تمرکز غذا بخورید

آهسته خوردن برای گوارش مفید است و کمک می کند با غذای کمتری سیر شوید.

- بعد از افطار پیاده روی کنید

در غیر این صورت احتمال اینکه به سوزش یا ریفلاکس دچار شوید زیاد است.

- بلافاصله بعد سحری نخوابید

اگر نیاز است استراحت کنید حتما از یک بالش بلند استفاده کنید.

- در مصرف مرکبات و کافئین احتیاط کنید

مصرف میوه های ترش و اسیدی و نوشیدن زیاد قهوه و چای پُررنگ موجب تشدید ریفلاکس می شوند.

- مصرف داروهایتان را ادامه دهید

اگر برای مشکلات گوارشی دارویی مصرف می کنید آن ها را ادامه دهید.

منبع: تبیان آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا صَلَّیتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

اَللهُمَّ بَارِک عَلی مُحَمَّدٍ وَّ عَلی آلِ مُحَمَّدٍ کَمَا بَارَکتَ عَلی اِبراهیمَ وَ عَلی آلِ اِبراهیمَ اِنَّکَ حَمیدٌ مَّجِیدٌ.

خداوندا بر محمد و آل محمد درود فرست، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم درود فرستادی، راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.
خداوندا بر محمد و آل محمد برکت نازل فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آل ابراهیم برکت نازل فرمودی، به راستی که تو ستوده شده و بزرگواری.

ورزش و روزه داری (توصیه هایی برای ورزشکاران)

ورزش و روزه داری

توصیه هایی برای ورزشکاران

- 8 ساعت خواب در شبانه روز

- نوشیدن مقادیر فراوانی آب از افطار تا سحر

- انجام فعالیت های سنگین در فاصله افطار تا سحر

- ادامه فعالیت بدنی در ماه مبارک

- در صورت اجبار؛ انجام فعالیت کمی بعد سحر یا کمی قبل افطار

- مدت زمان انجام ورزش بعد سحر و قبل افطار حدود 30 دقیقه

- مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین کافی در سحر

- پرهیز از ورزش در مکان های گرم و زیر نور خورشید

توصیه های برای ورزشکاران غیرحرفه ای

- اجتناب از انجام حرکات سنگین ورزشی

- بهترین گزینه ها: شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی بعد افطار

- انجام ورزش 2 تا 3 ساعت بعد افطار یا ساعات منتهی به افطار

- کاهش شدت برنامه ورزشی نسبت به قبل ماه مبارک

منبع:  تبیان آنلاین

اَللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّـل فَـرَجَهُم

چند توصیه برای برخورد با کارگران و کارمندان روزه دار

چند توصیه برای برخورد با کارگران و کارمندان روزه دار

چند نکته دینی از اهل بیت علیهم السلام که به کارفرمایان می گوید با کارگران چگونه برخورد کنند

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : سبک کردن کار برای مستخدمان و کارگران

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : مهمان کردن و افطاری دادن

- امیرالمومنین علیه السلام : نرم خویی و پرهیز از رفتارهای تند با زیردستان

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : آسان گرفتن کارها و سخت نگرفتن امور

- امام رضا علیه السلام : پرداخت به موقع دستمزد و پیش از کار

- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله : نسپردن کاری که خارج از توانایی آنهاست

منبع: شبکه اطلاع رسانی راه دانا

اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بَنیها وَ السِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحَاطَ بِهِ عِلْمُکَ

خداوندا به مقدار علمِ بی پایانت بر فاطمه و پدرش و شوهرش و فرزندانش و رازی که در او قرار داده شده، صلوات و درود بفرست

آیا قی کردن (استفراغ) باعث باطل شدن روزه می‌شود؟

پرسش: آیا قی کردن (استفراغ) باعث باطل شدن روزه می‌شود؟

مفطرات روزه

قی کردن

- قی کردن (استفراغ)

همه مراجع: استفراغ کردن عمدی روزه را باطل می کند، گرچه برای درمان و امثال آن باشد. ولی اگر سهواً یا از روی فراموشی استفراغ کند روزه باطل نمی شود، ولی باید همه آنچه را بالا آورده از دهان بیرون بریزد، البته اگر چیزی بی اختیار پایین برود روزه صحیح است.

- کفاره قی کردن عمدی

اگر روزه دار از روی عمد قی کند، علاوه بر قضا کفاره هم دارد؟

آیات عظام امام خمینی، سیستانی، شبیری، نوری: قضا واجب است، اما کفاره واجب نیست.

آیات عظام خامنه ای، مکارم شیرازی، وحید خراسانی: قضا واجب است و باید کفاره هم بدهد.

آیت الله صافی گلپایگانی: قضا واجب است و به احتیاط واجب باید کفاره هم بدهد.

https://s8.uupload.ir/files/ahkam126_6z46.jpg

مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی (پاسخگویی به سوالات شرعی و دینی و احکام )

- نشانی آیدی تلگرامی مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی  pasokhgoo1

- ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو "

https://cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app

- ارسال سوالات از طریق  "وب پاسخگو"

https://my.pasokhgoo.ir

-  شماره پاسخگویی تلفنی :  096400

- نشانی سایت مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی www.soalcity.ir

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ حَتَّی لا یَبْقَی مِنْ صَلَوَاتِکَ شَیْ‌ءٌ،

پروردگارا درود فرست بر محمد و آل محمد / تا اینکه از صلوات تو چیزی نماند

وَ ارْحَمْ مُحَمَّداً وَ آلَ مُحَمَّدٍ حَتَّی لا یَبْقَی مِنْ رَحْمَتِکَ شَیْ‌ءٌ،

پروردگارا رحمت فرست بر محمد و آل محمد / تا اینکه از رحمت تو چیزی نماند

وَ بَارِکْ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ حَتَّی لا یَبْقَی مِنْ بَرَکَاتِکَ شَیْ‌ءٌ،

پروردگارا برکت فرست بر محمد و آل محمد / تا اینکه از برکات تو چیزی نماند

وَ سَلِّمْ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ حَتَّی لا یَبْقَی مِنْ سَلامِکَ شَیْ‌ء

پروردگارا سلام فرست بر محمد و آل محمد / تا اینکه از سلام تو چیزی نماند